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5 astuces pour apprivoiser doucement mais sûrement l’hiver

25 octobre 2016
hiver

L’hiver vous donne le cafard ? Envie de rester motivée et en forme malgré le froid et le manque total de lumière ?

Je vous donne 5 conseils qui rendront tout doux votre quotidien durant cette période un peu plus rude 🙂

 

# 1 : Faites le plein de vitamines naturelles

Eh oui elles sont nos meilleures alliées pour combattre les petits virus et microbes en tout genre qui pointent le bout de leur nez. Le top du top pour garder la pêche c’est de se concocter tous les matins au petit déjeuner des smoothies avec vos fruits préférés ! Pourquoi pas ne pas l’inclure dans votre morning routine d’hiver ? 🙂

#2 : N’oubliez pas d’humidier l’air

Premier réflexe quand il commence à faire froid : on allume le chauffage…qui avait été éteint depuis un moment alors n’oubliez pas d’aérer bien la pièce quelques instants pour changer l’air. Si c’est possible profitez-en pour aspirer la poussière. Autre astuce mais pas des moindres, placez un récipient remplis d’eau proche de la source de chaleur (ou utilisez un humidificateur d’air avec quelques gouttes d’huiles essentielles) pour rendre moins sec l’air de la maison et donc moins irritants pour nos petites narines. 🙂

#3 : Chouchoutez votre peau

C’est bien la première à souffrir de tout ce froid ! Pour éviter la peau de croco, les irritations voire les gerçures, un seul mot d’ordre : CRÉMEZ ! Le matin, utilisez une crème de jour protectrice et légère pour un meilleur confort, mais bien hydratante. Pour le soir, une crème de nuit à la texture plus riche et onctueuse agira comme un masque régénérant. Enfin, n’oubliez pas d’hydrater et de protéger vos mains et vos lèvres, des zones particulièrement exposées et sensibles au froid !

#4: Réduisez les écarts de température

De nature frileuse, j’ai longtemps eu la mauvaise habitude de mettre le chauffage trop fort chez moi – peut-être pour faire revenir l’été dans mon appartement  ? – résultat je dormais mal car j’avais trop chaud la nuit, et les factures comment vous dire… ça faisait mal. En plus de faire des économies, notre corps a tendance à s’adapter mieux à une température inférieure à 20° et est donc plus résistant. Une raison de plus pour mettre son gilet doudou préféré ? 🙂

#5 : 1,2,3…Inhalez

Pour dégager les voies nasales et ainsi prévenir les petits rhumes, respirez des huiles essentielles à base d’eucalyptus ! L’idéal est de le faire dans la soirée avant de se coucher pour une nuit réparatrice 🙂

 

En attendant les grands froids, prenez bien soin de vous !

Justine

 

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2 Commentaires

  • Reply Léa 9 novembre 2016 at 18 h 32 min

    Hey ! Ravie de te laisser un petit commentaire, qui, je l’espère, ca t’encourager car je sais à quelle point ça peut être frustrant d’avoir l’impression de ne pas avancer !
    J’ai beaucoup ton blog, je n’ai lu que quelques articles, mais je le trouve relaxant, avec de jolies photos, un bon design, et un contenu simple et clair !
    En ce qui concerne l’article, je ne sais pas toi mais moi j’adore l’hiver !!
    Comptes tu faire des articles sur les fêtes ?
    Gros bisous, bon courage
    Une baby blogueuse (qui t’invite à venir faire un tour sur son site si l’envie de prends)
    Bisous

    • Reply Justine 10 novembre 2016 at 11 h 08 min

      Coucou Léa,
      Merci beaucoup pour ton petit mot qui me fait chaud au coeur !
      Ça tombe bien je viens de poster un nouvel article sur ce sujet
      Merci de ton passage et à bientôt 🙂

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