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4 bonnes raisons d’instaurer une nouvelle morning routine !

25 mai 2016
morning

La plupart des gens courent tellement chaque matin qu’ils n’ont jamais pris le temps de se rendre compte à quel point ce moment de la journée était important, pour notre corps, pour notre esprit, pour soi, pour notre famille, pour nos objectifs personnels comme professionnels.  Bref la plupart des gens n’ont pas de Morning Routine : ils se réveillent, éteignent le réveil, se rendorment 30min – voire un peu plus – , se lèvent difficilement, prennent une douche et se dépêchent pour ne pas être trop en retard… Pourtant la Morning Routine est l’un des outils les plus importants pour construire son bonheur !  Prenons notre vie en main et changeons nos habitudes ! 🙂

 

4 raisons d’adopter une Morning Routine saine et motivante

 

# Raison 1 : Parce que la journée commence…le matin (Si,si)

Bon ok dis comme ça oui ça n’a rien de révolutionnaire… alors pourquoi avoir une Morning Routine saine est si importante ? Car c’est elle qui détermine le bon déroulement de toute notre journée. C’est d’ailleurs pour cela qu’on se lève naturellement un peu plus tôt le matin lorsqu’on a un examen/concours à passer : on prend du temps pour relire ses cours, se concentrer, se vider la tête, prendre un bon petit déjeuner, arriver avec un peu d’avance…faire plein de choses en fait ! Le mode winneuse est activé. On décide tout simplement de prendre sa vie en main pour réussir et ainsi être fière de soi. Alors qu’est-ce qui nous empêche de faire ça tous les matins ? ABSO-LU-MENT RIEN DU TOUTVous êtes votre seule et unique limite. Dès votre réveil, vous avez le pouvoir d’améliorer votre humeur, votre énergie, vos émotions, votre état d’esprit et cela rien qu’avec quelques petites habitudes à adopter !

# Raison 2 : Parce que c’est le moment de la journée où on a le plus de temps

Le matin n’est pas le moment préféré de la plupart d’entre nous et pourtant c’est peut-être le seul instant de la journée où l’on peut organiser son temps et faire de réelles choses pour soi. Quand on y réfléchit bien quand la journée est commencée, on est vite embarqué par les obligations professionnelles et sociales puis en rentrant le soir par la dimension familiale. Vous souhaitez depuis des mois vous remettre au sport ? C’est justement l’occasion de vous lever 30 minutes plus tôt pour atteindre cet objectif ! En plus, commencer sa journée par une activité physique active le cerveau, les muscles et vous donne de l’énergie ! Tout est question d’habitude et vous vous étonnerez bien vite de prendre du plaisir à vous lever le matin !

# Raison 3 : Parce qu’on est fraiches comme la rosée du matin !

Le matin c’est aussi le moment où on est le plus concentrée et donc les plus productives. Et si c’est le matin que l’on a le plus d’énergie c’est parce que l’hormone de l’éveil est activé. On l’est beaucoup moins lors du coup de barre d’après manger ! Autant profiter de ces heures de productivité pour atteindre les quelques objectifs que l’on s’est fixés au début de mois… 🙂

# Raison 4 : Parce que c’est l’occasion de remplir nos objectifs

…et pour cela il faut être clair… eh bien… sur ses objectifs ! 🙂 Prenez un moment pour les noter et vous rappeler pourquoi vous souhaitez les accomplir (reprendre une activité sportive régulière, lire beaucoup beaucoup plus souvent, méditer au moins 20min par jour, etc). Les écrire noir sur blanc vous motivera d’autant plus à les atteindre !

 

livre

Si vous avez envie, comme moi, de commencer vos journées pleine d’enthousiasme avec l’intention d’en profiter au maximum rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir la Morning Routine que je suis en train de faire ! 🙂

 

Belle journée mes jolies !

Justine

 

 

 

 

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2 Commentaires

  • Reply Mégane 26 mai 2016 at 13 h 17 min

    Super Article Justine ! Merci pour la motivation !!!!

    Belle journée !

    Mégane

    • Reply Justine 26 mai 2016 at 13 h 37 min

      Merci Megane pour ton passage sur le blog et ton gentil mot !
      Belle journée à toi 🙂
      Justine

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